The Collaroy Beach Ocean Swims afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Collaroy, Australien. Hovedruten er 1.5 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Collaroy 🇦🇺
- Distance
- 1.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til The Collaroy Beach Ocean Swims
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Denne begivenhed, der ligger i det spektakulære Long Reef Aquatic Reserve, giver mulighed for at glide over koralrev fyldt med havliv, hvilket gør den til en af Sydneys mest naturskønne havsvømmeture.
Hvad dette løb kræver
Denne 1,5 km lange svømmetur i åbent vand kræver jævn aerobisk pacing og effektiv observation over en moderat kystdistance.
Aerob udholdenhed
En kontinuerlig distance på 1,5 km kræver vedvarende kardiovaskulær ydelse uden fordelen af vægge eller vendinger, som findes ved svømning i pool.
Observation i åbent vand
Navigation i marine reservatets koralrev og kystforhold kræver konsekvente tekniske justeringer og observationsfærdigheder.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved The Collaroy Beach Ocean Swims. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Collaroy, Australien.
Hvor lang tid tager The Collaroy Beach Ocean Swims?
Hovedruten er 1.5 km.
Hvad kræver The Collaroy Beach Ocean Swims?
Denne 1,5 km lange svømmetur i åbent vand kræver jævn aerobisk pacing og effektiv observation over en moderat kystdistance.
Hvem er The Collaroy Beach Ocean Swims for?
The Collaroy Beach Ocean Swims er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?