Vulcan Trail 2027 afholdes den søn. 3. jan. 2027 i Igreja Nova, Mafra, Portugal. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- søn. 3. jan. 2027
- Start
- Igreja Nova, Mafra 🇵🇹
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Vulcan Trail 2027
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The fifth edition of Vulcan Trail is a trail-running event in Igreja Nova featuring a long trail of 20 km, a short trail of 12 km, and a walk.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Vulcan Trail 2027. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 23. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 14. dec. 2026 – 27. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 28. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Vulcan Trail 2027?
Vulcan Trail 2027 afholdes den søn. 3. jan. 2027 i Igreja Nova, Mafra, Portugal.
Hvor lang tid tager Vulcan Trail 2027?
Hovedruten er 20 km.
Hvem er Vulcan Trail 2027 for?
Vulcan Trail 2027 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?