Viking Triathlon afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Schleswig, Tyskland. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 20. jun. 2027
- Start
- Schleswig 🇩🇪
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 34-ugers plan til Viking Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Viking Triathlon is a middle-distance triathlon in Schleswig featuring a 1.9 km swim, a 90 km bike leg, and a 21.1 km run, with the cycling course run three times on the L317 before returning to Schleswig.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved Viking Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 26. okt. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Viking Triathlon?
Viking Triathlon afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Schleswig, Tyskland.
Hvor lang tid tager Viking Triathlon?
Hovedruten er 113 km.
Hvem er Viking Triathlon for?
Viking Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?