Verbier Marathon afholdes den fre. 9. jul. 2027 i Verbier, Schweiz. Hovedruten er 47 km.
- Dato
- fre. 9. jul. 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distance
- 47 km
- Højdemeter
- 2.900 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Verbier Marathon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
47 km Verbier Marathon er det mere løbbare, mindre tekniske alternativ til 43 km Verbier Marathon X-Treme, med en rute, der passerer Panossière-området og dets hængebro og gletsjer.
Hvad dette løb kræver
Distancen på 47 km og 2.900 m stigning kræver vedvarende udholdenhed og evnen til at bevæge sig effektivt op ad bakke og ned ad bakke. Ruten beskrives som mere løbbar og mindre teknisk end de 43 km af Verbier Marathon X-Treme, så jævnt løb er vigtigt sammen med klatrestyrke.
Udholdenhed
På 47 km kræver arrangementet en langvarig indsats langt ud over standard landevejsmaratondistance.
Klatrestyrke
De 2.900 m stigning kræver vedvarende op ad bakke-arbejde og styrken til at håndtere gentagne stigninger.
Holdbarhed i ned ad bakke
Den betydelige stigning betyder også betydelig nedstigning; løbere skal bevare kontrol og indsats, efterhånden som trætheden bygger sig op.
Jævnt løb
Ruten beskrives som mere løbbar og mindre teknisk end Verbier Marathon X-Treme, hvilket prioriterer effektiv, vedvarende løb, hvor terrænet tillader det.
For et løb, der sandsynligvis vil vare godt over 2,5 timer, sigt efter ca. 60–90 g kulhydrater i timen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Verbier Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 7. nov. 2026 – 16. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 17. apr. 2027 – 28. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 29. maj 2027 – 18. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 19. jun. 2027 – 2. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 3. jul. 2027 – 9. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Verbier Marathon?
Verbier Marathon afholdes den fre. 9. jul. 2027 i Verbier, Schweiz.
Hvor lang tid tager Verbier Marathon?
Hovedruten er 47 km.
Hvad kræver Verbier Marathon?
Distancen på 47 km og 2.900 m stigning kræver vedvarende udholdenhed og evnen til at bevæge sig effektivt op ad bakke og ned ad bakke. Ruten beskrives som mere løbbar og mindre teknisk end de 43 km af Verbier Marathon X-Treme, så jævnt løb er vigtigt sammen med klatrestyrke.
Hvor meget klatring er der i Verbier Marathon?
Verbier Marathon har 2.900 m klatring.
Hvem er Verbier Marathon for?
Verbier Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?