Venicemarathon afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Venice, Italien. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 78 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Venicemarathon
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Venicemarathon er et internationalt landevejsmaraton, der starter ved Villa Pisani i Stra og slutter i Venedig ved Riva Sette Martiri, og krydser Canal Grande via en midlertidig pontonbro.
Hvad dette løb kræver
Venicemarathon kræver den aerobe udholdenhed og strukturelle modstandsdygtighed, der er nødvendig for at gennemføre en fuld 42,2 km landevejsdistance fra Stra til Venedig.
Aerob udholdenhed
Den standardiserede maratondistance på 42,2 km kræver vedvarende kardiovaskulær ydeevne over flere timer, hvilket nødvendiggør stærk aerob kondition og pacing-disciplin.
Stødholdbarhed
Asfaltens stød over den fulde landevejsmaratondistance skaber betydelig gentagen belastning på de nedre ekstremiteter, hvilket kræver solid neuromuskulær modstandsdygtighed.
Et kontinuerligt indtag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time er påkrævet for at opretholde energiniveauet over løbets varighed på flere timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:50–4:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Venicemarathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Venicemarathon?
Venicemarathon afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Venice, Italien.
Hvor lang tid tager Venicemarathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Venicemarathon?
Venicemarathon kræver den aerobe udholdenhed og strukturelle modstandsdygtighed, der er nødvendig for at gennemføre en fuld 42,2 km landevejsdistance fra Stra til Venedig.
Hvor meget klatring er der i Venicemarathon?
Venicemarathon har 78 m klatring.
Hvem er Venicemarathon for?
Venicemarathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?