제26회 홍성마라톤 afholdes den fre. 9. okt. 2026 i Hongseong, Sydkorea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- fre. 9. okt. 2026
- Start
- Hongseong 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 제26회 홍성마라톤 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Dette populære årlige maraton, der afholdes i Hongseong, fejrer den nationale maratonløber Lee Bong-jus sejr i Boston Marathon og inkluderer halvmaraton-, 10 km- og 5 km-ruter, der starter fra Hongju Stadium.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerob kapacitet over en distance på 21,1 km.
Aerob udholdenhed
At dække 21,1 km kræver en veludviklet aerob base for at opretholde fremadgående bevægelse over halvmaratondistancen.
Pacing disciplin
Succesfuld gennemførelse af halvmaratondistancen uden at falme kræver streng overholdelse af et kontrolleret tempo tidligt i løbet.
For et halvmaraton, der forventes at vare længere end 1,5 time, indtag 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 afholdes den fre. 9. okt. 2026 i Hongseong, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 제26회 홍성마라톤?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 제26회 홍성마라톤?
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerob kapacitet over en distance på 21,1 km.
Hvem er 제26회 홍성마라톤 for?
제26회 홍성마라톤 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?