Ultravandringen afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Göteborg, Sverige. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Göteborg 🇸🇪
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Åbent for alle
Ultravandringen er en langdistance vandre- og udholdenhedsbegivenhed, der afholdes i naturskønne naturområder og bjergrygge i Sverige, såsom NV Skåne og Göteborg.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Ultravandringen kræver, at atleter opretholder fremadgående bevægelse over en vandredistance på 50 km gennem naturskønne naturområder og bjergrygge i september.
Udholdenhedskapacitet
At tilbagelægge 50 km til fods kræver kontinuerlig aerobisk ydeevne og muskulær udholdenhed over en længere periode.
Terræntilpasningsevne
At krydse naturområder og bjergrygge kræver stabilitet og modstandsdygtighed for at håndtere varierede terrænoverflader uden for vejen under hele vandreturen.
Sæsonbestemt modstandsdygtighed
En begivenhed i september i Sverige kræver forberedelse på varierende vejrforhold og skiftende temperaturer over lange timer udendørs.
Da varigheden vil overstige 2,5 timer, bør atleter indtage 45 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Ultravandringen. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?