Seven Summits afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Kluisbergen, Belgien. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Kluisbergen 🇧🇪
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 962 m
- Niveau
- Åbent for alle
Et ikke-konkurrencepræget langtursvandreevent, der tager deltagerne over de naturskønne vidnesbyrdshøje og berømte cykelstigninger i Flemish Ardennes i Belgien, med distancer op til 50 km.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Seven Summits er et 50 km langt vandreevent, der krydser Flemish Ardennes' vidnesbyrdshøje og cykelstigninger i slutningen af oktober.
Udvidet udholdenhed
At tilbagelægge 50 km til fods kræver vedvarende aerob kapacitet og effektiv pacing over mange timer.
Bakket terræn
Gennemkørsel af vidnesbyrdshøje og berømte cykelstigninger i Flemish Ardennes kræver klatrestyrke og muskulær modstandsdygtighed i underkroppen.
Sæsonbestemte forhold
Et oktober-event i Belgien involverer køligere temperaturer og potentielt vådt terræn, hvilket kræver passende udstyrsstyring.
På grund af den lange varighed af en 50 km vandretur bør deltagerne indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Seven Summits. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?