Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 afholdes den fre. 14. maj 2027 i Katoomba, Australien. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- fre. 14. maj 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Distance
- 51 km
- Højdemeter
- 2.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 29-ugers plan til Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 29 uger til konkurrencedagen ved Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning17 uger · 24. okt. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. apr. 2027 – 7. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. maj 2027 – 14. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 afholdes den fre. 14. maj 2027 i Katoomba, Australien.
Hvor lang tid tager Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Hovedruten er 51 km.
Hvor meget klatring er der i Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 har 2.400 m klatring.
Hvem er Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 for?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?