Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 afholdes den fre. 14. maj 2027 i Katoomba, Australien. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- fre. 14. maj 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Distance
- 51 km
- Højdemeter
- 2.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 12. sep. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. apr. 2027 – 7. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. maj 2027 – 14. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?