Grampians Peaks Trail 100 Miler afholdes den fre. 6. nov. 2026 i Halls Gap, Australien. Hovedruten er 162 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Halls Gap 🇦🇺
- Distance
- 162 km
- Højdemeter
- 7.700 m
- Niveau
- Åbent for alle
Dette udmarvende 162 km trail-løb, der traverserer hele Grampians bjergkæden i Victoria fra Mt Zero til Dunkeld, byder på 7.700 meters stigning over teknisk stenet terræn og single-track.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Grampians Peaks Trail 100 Miler kræver uophørlig klatreevne og strukturel modstandsdygtighed for at tilbagelægge 162 kilometer og 7.700 meters stigning i teknisk terræn.
Klatremængde
At akkumulere 7.700 meters stigning over 162 kilometer kræver vedvarende muskulær udholdenhed på lange stigninger og excentrisk styrke til at håndtere stejle nedkørsler.
Teknisk holdbarhed
At traversere hele bjergkæden over teknisk stenet terræn og single-track kræver høj koncentration og postural stabilitet for at forhindre for tidlig træthed.
I betragtning af den forlængede varighed bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen gennem hele arrangementet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Grampians Peaks Trail 100 Miler. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 22. aug. 2026 – 25. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 26. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?