Trumer Seecrossing afholdes den fre. 16. jul. 2027 i Obertrum am See, Østrig. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- fre. 16. jul. 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 43-ugers plan til Trumer Seecrossing
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 43 uger til konkurrencedagen ved Trumer Seecrossing. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning31 uger · 19. sep. 2026 – 23. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 24. apr. 2027 – 4. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 5. jun. 2027 – 25. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 26. jun. 2027 – 9. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 10. jul. 2027 – 16. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing afholdes den fre. 16. jul. 2027 i Obertrum am See, Østrig.
Hvor lang tid tager Trumer Seecrossing?
Hovedruten er 3 km.
Hvem er Trumer Seecrossing for?
Trumer Seecrossing er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?