Trumer Funtriathlon afholdes den lør. 17. jul. 2027 i Obertrum am See, Østrig. Hovedruten er 15.3 km.
- Dato
- lør. 17. jul. 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distance
- 15.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 43-ugers plan til Trumer Funtriathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Funtriathlon is the super-sprint event of the Trumer Triathlon weekend in Obertrum am See: 250 m swim, 12.5 km bike through the hilly Salzburger Seenland and 2.5 km run.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 43 uger til konkurrencedagen ved Trumer Funtriathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning31 uger · 20. sep. 2026 – 24. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 25. apr. 2027 – 5. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 6. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 27. jun. 2027 – 10. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. jul. 2027 – 17. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trumer Funtriathlon?
Trumer Funtriathlon afholdes den lør. 17. jul. 2027 i Obertrum am See, Østrig.
Hvor lang tid tager Trumer Funtriathlon?
Hovedruten er 15.3 km.
Hvem er Trumer Funtriathlon for?
Trumer Funtriathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?