- Dato
- fre. 13. nov. 2026
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til MyXTRI Formosa Shadow Xtreme
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A MyXTRI Shadow World Tour edition of the Formosa XTRI: athletes complete the full-distance swim, bike and run on their own course, outdoors or indoors, on race day (or the day after) and report results on RaceID.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved MyXTRI Formosa Shadow Xtreme. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 17. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem er MyXTRI Formosa Shadow Xtreme for?
MyXTRI Formosa Shadow Xtreme er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?