Barcelona Triathlon afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Barcelona, Spanien. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Barcelona Triatló tilbyder flere distancer, herunder en mellemdistancerute med svømning ud for Mar Bella-stranden, en hurtig cykelrute mellem Barcelona og Mataró forbi Sagrada Família og et kystløb langs Barcelonas promenade.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Barcelona Triathlon kræver vedvarende aerob kapacitet og effektiv pacing på tværs af en mellemdistancemultisportindsats.
Udholdenhed i aero-position
Den hurtige cykelrute mellem Barcelona og Mataró kræver, at man opretholder en aerodynamisk position i længere tid.
Multisport pacing
Overgangen fra svømning i havet til cykling og afslutning med et kystløb kræver disciplineret energifordeling for at undgå sen udmattelse.
Et målintegt på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde energiniveauet over mellemdistancens varighed.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Barcelona Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?