IRONMAN 70.3 Málaga afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Málaga, Spanien. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Málaga 🇪🇸
- Distance
- 113.1 km
- Højdemeter
- 250 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til IRONMAN 70.3 Málaga i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
IRONMAN 70.3 Málaga ligger på Spaniens Costa del Sol og byder på en svømmetur i en beskyttet havn, en hurtig cykelrute langs kysten og en naturskøn løbetur, der slutter på Calle Larios.
Hvad dette løb kræver
IRONMAN 70.3 Málaga kræver vedvarende output på et 113,1 kilometer langt triatlon, der balancerer en flad elevation på 250 meter med den udholdenhed, der kræves til et løb i oktober på Costa del Sol.
Aerob udholdenhed
Gennemførelse af et multisport-event på 113,1 kilometer kræver en dyb aerob base for at opretholde indsatsen på tværs af alle tre discipliner uden alvorlig sen-løbs-nedgang.
Aero positionering
Den hurtige kystcykelrute belønner atleter, der effektivt kan opretholde en aerodynamisk position over lange strækninger.
Pacing disciplin
Med minimal højdegevinst over distancen afhænger succes af at opretholde en stabil, kontrolleret output under cykeldelen for at bevare benene til løbeturen.
En gennemsnitlig indtagelse på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauet over den forventede varighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Málaga, Spanien.
Hvor lang tid tager IRONMAN 70.3 Málaga?
Hovedruten er 113.1 km.
Hvad kræver IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga kræver vedvarende output på et 113,1 kilometer langt triatlon, der balancerer en flad elevation på 250 meter med den udholdenhed, der kræves til et løb i oktober på Costa del Sol.
Hvor meget klatring er der i IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga har 250 m klatring.
Hvem er IRONMAN 70.3 Málaga for?
IRONMAN 70.3 Málaga er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?