Challenge Shanghai afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Shanghai, Kina. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Shanghai is a middle-distance triathlon in Shanghai’s Fengxian District, featuring a 1.9 km swim, 90 km bike and 21.1 km run through Haiwan National Forest Park.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Challenge Shanghai. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?