Triatlon Ptuj afholdes den søn. 9. maj 2027 i Ptuj, Slovenien. Hovedruten er 25.8 km.
- Dato
- søn. 9. maj 2027
- Start
- Ptuj 🇸🇮
- Distance
- 25.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 31-ugers plan til Triatlon Ptuj
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ptujski triatlon afholdes ved Terme Ptuj udendørs olympisk pool og flade omkringliggende rute.
Hvad dette løb kræver
Denne korte triatlon kræver en afbalanceret multisportsindsats på en flad rute, der er forankret af en udendørs olympisk pool og omkringliggende veje.
Multisportseffektivitet
Atleter skal håndtere hurtige overgange mellem svømning, cykling og løb, samtidig med at de opretholder pacingdisciplin på tværs af alle tre discipliner.
Flad rute hastighed
Den flade omkringliggende rute favoriserer ensartet kraftoutput og høj løbekadence uden signifikante højdeændringer, der bryder rytmen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 31 uger til konkurrencedagen ved Triatlon Ptuj. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning19 uger · 5. okt. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. feb. 2027 – 28. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 29. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 19. apr. 2027 – 2. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 3. maj 2027 – 9. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj afholdes den søn. 9. maj 2027 i Ptuj, Slovenien.
Hvor lang tid tager Triatlon Ptuj?
Hovedruten er 25.8 km.
Hvad kræver Triatlon Ptuj?
Denne korte triatlon kræver en afbalanceret multisportsindsats på en flad rute, der er forankret af en udendørs olympisk pool og omkringliggende veje.
Hvem er Triatlon Ptuj for?
Triatlon Ptuj er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?