IRONMAN 70.3 Mossel Bay afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Mossel Bay, Sydafrika. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Mossel Bay 🇿🇦
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til IRONMAN 70.3 Mossel Bay
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
IRONMAN 70.3 Mossel Bay: a 1.9 km swim from Santos Beach, a single 90 km bike loop towards the Gouritz River valley and a 21.1 km run finishing below the Cape St Blaize lighthouse. It is the African TriClub Championship and a qualifier for the 70.3 World Championship.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved IRONMAN 70.3 Mossel Bay. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Mossel Bay, Sydafrika.
Hvor lang tid tager IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
Hovedruten er 113 km.
Hvem er IRONMAN 70.3 Mossel Bay for?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?