Triatlon Leeuwarden afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Leeuwarden, Nederlandene.
- Dato
- lør. 10. jul. 2027
- Start
- Leeuwarden 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 40-ugers plan til Triatlon Leeuwarden
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Triatlon Leeuwarden er en multisport-begivenhed organiseret i den frisiske hovedstad ved Recreatiegebied de Groene Ster, med svømme-, cykel- og løberuter.
Hvad dette løb kræver
Triatlon Leeuwarden kræver multisport-færdigheder inden for svømning, cykling og løb i den frisiske hovedstad.
Multisport-overgang
Atleter skal håndtere de fysiologiske skift og overgange mellem svømning, cykling og løb inden for samme begivenhed.
Disciplin-alsidighed
Præstation afhænger af at opretholde effektiv bevægelse og tempo på tværs af tre forskellige atletiske formater.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved Triatlon Leeuwarden. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 18. apr. 2027 – 29. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 30. maj 2027 – 19. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 20. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 4. jul. 2027 – 10. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Leeuwarden, Nederlandene.
Hvad kræver Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden kræver multisport-færdigheder inden for svømning, cykling og løb i den frisiske hovedstad.
Hvem er Triatlon Leeuwarden for?
Triatlon Leeuwarden er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?