Triatlon door Brugge afholdes den lør. 19. jun. 2027 i Brugge, Belgien. Hovedruten er 56 km.
- Dato
- lør. 19. jun. 2027
- Start
- Brugge 🇧🇪
- Distance
- 56 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 34-ugers plan til Triatlon door Brugge
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
23rd edition of a quarter-distance triathlon through the historic centre of Bruges and the surrounding Ommeland polders, starting at 17:15. The swim covers 1 km and the run 10 km, with a 45 km bike leg between them.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved Triatlon door Brugge. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 25. okt. 2026 – 27. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. mar. 2027 – 8. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 9. maj 2027 – 29. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 30. maj 2027 – 12. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 13. jun. 2027 – 19. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triatlon door Brugge?
Triatlon door Brugge afholdes den lør. 19. jun. 2027 i Brugge, Belgien.
Hvor lang tid tager Triatlon door Brugge?
Hovedruten er 56 km.
Hvem er Triatlon door Brugge for?
Triatlon door Brugge er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?