Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Rosmalen, Nederlandene. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- søn. 20. jun. 2027
- Start
- Rosmalen 🇳🇱
- Distance
- 51 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 19. okt. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Rosmalen, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Hovedruten er 51 km.
Hvem er Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon for?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?