Triathlon International Vallée de Joux afholdes den søn. 27. jun. 2027 i Les Charbonnières, Schweiz. Hovedruten er 27 km.
- Dato
- søn. 27. jun. 2027
- Start
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distance
- 27 km
- Niveau
- Åbent for alle
Triathlon International Vallée de Joux er en kort triatlon med 500m svømning i Lake Brenet, 22km cykling omkring Lake Joux og 4.5km løb langs bredden af Lake Brenet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne korte triatlon kræver højintensiv indsats på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner over en beskeden samlet distance på 27 km.
Kortdistanceintensitet
Da den samlede distance kun er 27 km – inklusive 500m svømning, 22km cykling og 4.5km løb – skal atleter opretholde en høj aerob og anaerob indsats fra start til slut uden at spare på kræfterne til et langt udholdenhedsløb.
Effektivitet i multisport-overgange
Løbet kræver problemfri overgange mellem tre forskellige discipliner, hvilket kræver kardiovaskulær tilpasningsevne, idet kroppen bevæger sig fra horisontal svømning til cykling og til sidst løb.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Triathlon International Vallée de Joux. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 24. aug. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 5. apr. 2027 – 16. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. maj 2027 – 6. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?