Triathlon de Gatineau afholdes den lør. 3. jul. 2027 i Gatineau, Canada.
- Dato
- lør. 3. jul. 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Niveau
- Åbent for alle
Din 34-ugers plan til Triathlon de Gatineau
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
35th edition at Parc du Lac-Leamy, Gatineau (Québec). Olympic, sprint and super sprint triathlon, plus duathlon, aquathlon, 1, 5 and 10 km runs, youth events and team triathlons.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved Triathlon de Gatineau. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 8. nov. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. apr. 2027 – 22. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 23. maj 2027 – 12. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 13. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 27. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau afholdes den lør. 3. jul. 2027 i Gatineau, Canada.
Hvem er Triathlon de Gatineau for?
Triathlon de Gatineau er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?