Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon afholdes den fre. 7. maj 2027 i Bergen op Zoom, Nederlandene. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- fre. 7. maj 2027
- Start
- Bergen op Zoom 🇳🇱
- Distance
- 51 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 29-ugers plan til Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Triathlon Brabantse Wal’s quarter-distance race includes a 1,000 m swim, 40 km bike leg and 10 km run, with cycling over dikes and the Brabantse Wal’s rolling terrain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 29 uger til konkurrencedagen ved Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning17 uger · 17. okt. 2026 – 12. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. feb. 2027 – 26. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. mar. 2027 – 16. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. apr. 2027 – 30. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 1. maj 2027 – 7. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon afholdes den fre. 7. maj 2027 i Bergen op Zoom, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Hovedruten er 51 km.
Hvem er Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon for?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?