Travessia Rio Tua afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Mirandela, Portugal. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Mirandela 🇵🇹
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Blandet felt
En svømmearrangement i åbent vand afholdt i Tua-floden i Mirandela, med et officielt 3.000m løb som en del af den nationale åbent vand-kreds sammen med promoverende 1.500m og 400m løb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Travessia Rio Tua 3 km svømning kræver vedvarende aerob udholdenhed og kapacitet til at pace i åbent vand over en kontinuerlig distance i Tua-floden.
Aerob udholdenhed
At svømme en kontinuerlig distance på 3.000 meter kræver et højt niveau af kardiovaskulær udholdenhed og evnen til at opretholde effektivitet i svømmetaget over en længere periode.
Udførelse i åbent vand
At konkurrere i Tua-floden kræver effektive evner til at sigte, navigere og draft'e for at håndtere omgivelserne i åbent vand uden baneskilte.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Travessia Rio Tua. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?