Wave Trail afholdes den søn. 25. okt. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Blandet felt
Wave Trail er et by-svømmeløb i åbent vand, der afholdes i Breeze Canal (微風運河) i New Taipei City, med både elitekonkurrence og massemønstrede dual-track formater.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Wave Trail er et 5 km svømmeløb i åbent vand, der afholdes i Breeze Canal i New Taipei City, og kræver vedvarende aerob udholdenhed og sigtefærdighed over en længere distance.
Aerob udholdenhed
Et 5 km svømmeløb i åbent vand kræver kontinuerlig fremdrift i over en time, hvilket stiller store krav til aerob kapacitet og muskulær udholdenhed.
Sigtning og navigation
At konkurrere i et kanalmiljø i åbent vand kræver konsekvente sigtemekanismer for at opretholde en lige kurs uden hjælp fra baneskilte.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Wave Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?