Travessa Matagalls-Montserrat afholdes den lør. 19. sep. 2026 i El Brull, Spanien. Hovedruten er 84.3 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- El Brull 🇪🇸
- Distance
- 84.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Travessa Matagalls-Montserrat kræver vedvarende udholdenhed for at tilbagelægge en 84,3 km bjergvandring inden for den strenge 24-timers grænse.
Ultra-distance udholdenhed
At tilbagelægge 84,3 km på bjergstier kræver enestående aerob udholdenhed og evnen til at opretholde fremadgående bevægelse i mange kontinuerlige timer.
Muskuloskeletal holdbarhed
En kontinuerlig flertimers bjergvandring lægger høj gentagen belastning på de nedre lemmer, hvilket kræver robust strukturel konditionering for at håndtere langvarig træthed.
I betragtning af den forlængede varighed, der sandsynligvis vil vare mange timer, bør atleter sigte efter 45 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele vandringen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Travessa Matagalls-Montserrat. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?