Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Calp, Spanien. Hovedruten er 3.8 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Calp 🇪🇸
- Distance
- 3.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Et ikonisk svømmeløb i åbent vand omkring den majestætiske Peñón de Ifach i Calp, der dækker en distance på 3.800 meter.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 3,8 km svømning i åbent vand omkring Peñón de Ifach kræver vedvarende aerob udholdenhed og præcis sigte over en længere distance.
Aerob udholdenhed
At dække 3.800 meter kræver en veludviklet aerob motor, der er i stand til at opretholde en jævn fristil-svømmetag i længere tid.
Navigation i åbent vand
At navigere en kystrute omkring en fremtrædende klippeformation kræver konstant sigte og effektive drafting-færdigheder uden de visuelle hjælpemidler fra en pool.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?