Trail Trincheras XYZ afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Jérica, Spanien. Hovedruten er 19 km.
- Dato
- søn. 20. dec. 2026
- Start
- Jérica 🇪🇸
- Distance
- 19 km
- Højdemeter
- 800 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 9-ugers plan til Trail Trincheras XYZ
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Trail Trincheras XYZ. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Jérica, Spanien.
Hvor lang tid tager Trail Trincheras XYZ?
Hovedruten er 19 km.
Hvor meget klatring er der i Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ har 800 m klatring.
Hvem er Trail Trincheras XYZ for?
Trail Trincheras XYZ er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?