Trail Castellnovo afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Castellnovo, Spanien. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- søn. 13. dec. 2026
- Start
- Castellnovo 🇪🇸
- Distance
- 21 km
- Højdemeter
- 850 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Trail Castellnovo
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
XVII Trail Castellnovo offers 10 km and 21 km trail races, with 413 m and 850 m of elevation gain respectively.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Trail Castellnovo. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Castellnovo, Spanien.
Hvor lang tid tager Trail Castellnovo?
Hovedruten er 21 km.
Hvor meget klatring er der i Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo har 850 m klatring.
Hvem er Trail Castellnovo for?
Trail Castellnovo er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?