Desafío del Odiel afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Gibraleón, Huelva, Spanien. Hovedruten er 15.5 km.
- Dato
- søn. 13. dec. 2026
- Start
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Distance
- 15.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 10-ugers plan til Desafío del Odiel
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved Desafío del Odiel. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 5. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Gibraleón, Huelva, Spanien.
Hvor lang tid tager Desafío del Odiel?
Hovedruten er 15.5 km.
Hvem er Desafío del Odiel for?
Desafío del Odiel er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?