Trail do Háje afholdes den lør. 21. nov. 2026 i Prague, Tjekkiet. Hovedruten er 14 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distance
- 14 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Trail do Háje
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Trail do Háje. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trail do Háje?
Trail do Háje afholdes den lør. 21. nov. 2026 i Prague, Tjekkiet.
Hvor lang tid tager Trail do Háje?
Hovedruten er 14 km.
Hvem er Trail do Háje for?
Trail do Háje er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?