울주 트레일 나인피크 afholdes den fre. 30. okt. 2026 i Ulju, Sydkorea. Hovedruten er 123 km.
- Dato
- fre. 30. okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distance
- 123 km
- Niveau
- Professionelt felt
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) er en førende international trailløbsbegivenhed med en udfordrende 123 km rute, der traverserer Yeongnam Alps' tinder.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 123 km lange trailløb på tværs af Yeongnam Alps kræver enestående aerob udholdenhed og langvarig fysisk styring over en ultra-distance rute.
Ultra Distance
At dække 123 km kræver kontinuerlig fremadrettet bevægelse og fysiologisk udholdenhed langt ud over standard udholdenhedsbegivenheder.
Bjergterræn
At traversere Yeongnam Alps' tinder kræver vedvarende muskulær holdbarhed til varierede off-road stigninger og fald.
Sen Efterårsforhold
En begivenhedsdato i oktober betyder, at atleter skal forberede sig på kølige omgivelsestemperaturer og potentielle vejrskift i løbet af de lange timer på ruten.
I betragtning af varigheden, der langt overstiger 2,5 timer, bør atleter sigte mod et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet gennem hele indsatsen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved 울주 트레일 나인피크. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 22. aug. 2026 – 18. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 19. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?