Trail Chrea afholdes den lør. 12. dec. 2026 i Chréa National Park, Blida, Algeriet. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- lør. 12. dec. 2026
- Start
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distance
- 25 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 12-ugers plan til Trail Chrea
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 12 uger til konkurrencedagen ved Trail Chrea. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning6 uger · 20. sep. 2026 – 31. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Trail Chrea?
Trail Chrea afholdes den lør. 12. dec. 2026 i Chréa National Park, Blida, Algeriet.
Hvor lang tid tager Trail Chrea?
Hovedruten er 25 km.
Hvem er Trail Chrea for?
Trail Chrea er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?