Trail Abrantes 100 afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Abrantes, Portugal. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Abrantes 🇵🇹
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Trail Abrantes 100 er et certificeret trailløb i Portugal med flere distancer, herunder et solo 100 km ultraløb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Trail Abrantes 100 kræver absolut pacing-disciplin og forlænget udholdenhed for at gennemføre et kontinuerligt 100 km ultraløb til fods.
Forlænget udholdenhed
At tilbagelægge 100 kilometer til fods kræver omfattende aerob kapacitet og strukturel modstandsdygtighed for at opretholde fremadgående bevægelse i mange timer.
Metabolisk styring
En ultra-distance indsats af denne størrelsesorden kræver streng overholdelse af kontinuerligt kalorie- og væskeindtag for at afværge energitab.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energibalancen i løbet af et ultraløb, der vil strække sig over mange timer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Trail Abrantes 100. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?