OG Yeti 100 Mile Endurance Run afholdes den fre. 9. okt. 2026 i Abingdon, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- fre. 9. okt. 2026
- Start
- Abingdon 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Højdemeter
- 1.896 m
- Niveau
- Åbent for alle
Hundrede miles på Virginia Creeper Trail gennem Appalachian-bjergene.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
OG Yeti 100 Mile Endurance Run kræver ubønhørlig fremdrift over 160,9 kilometer bjergterræn i Appalachian-regionen. Atleter skal håndtere ekstrem varighed og akkumuleret træthed for at gennemføre.
Ultra distance
At dække 160,9 kilometer kræver enestående aerob udholdenhed og pacing-disciplin for at opretholde fremdrift over en længere periode.
Klatrevolumen
At navigere 1896 meter stigning på tværs af Appalachian-bjergene kræver vedvarende muskulær udholdenhed i ben og core.
Forlænget holdbarhed
En kontinuerlig indsats af denne størrelsesorden lægger et stort pres på led og blødt væv, hvilket kræver strukturel modstandsdygtighed for at modstå gentagne stød over mange timer.
På grund af den ekstreme varighed af dette arrangement bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energitilgængelighed og forsinke glykogenudtømning.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved OG Yeti 100 Mile Endurance Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 29. aug. 2026 – 18. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?