貓空 Night Trail afholdes den fre. 9. okt. 2026 i Taipei, Taiwan. Hovedruten er 68.3 km.
- Dato
- fre. 9. okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distance
- 68.3 km
- Højdemeter
- 4.141 m
- Niveau
- Åbent for alle
Maokong Night Trail byder på både dag- og natformat og fører løbere over tekniske bjergkamme og skovstier med spektakulær udsigt over Taipeis glødende skyline.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 68,3 km lange trailløb kræver vedvarende aerob udholdenhed over en massiv vertikal stigning på 4.141 meter. Løbere skal navigere tekniske bjergkamme og skovstier gennem både dag- og natformat.
Stigningsvolumen
At akkumulere 4.141 meters højdestigning over 68,3 km kræver ubønhørlig opadgående indsats og langvarig muskulær engagement.
Teknisk holdbarhed
At navigere tekniske bjergkamme og skovstier kræver høje niveauer af stabilitet i underbenene, fokus og excentrisk quadriceps-styrke til nedkørsler.
Natnavigation
At operere i dag- og natformat kræver evnen til at opretholde tempo, fodfæste og fokus under dårlige lysforhold.
I betragtning af den forlængede varighed bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen over de 68,3 km.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved 貓空 Night Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 29. aug. 2026 – 18. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?