Tocht om de Noord afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Scheemda, Nederlandene. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Scheemda 🇳🇱
- Distance
- 80 km
- Niveau
- Åbent for alle
Wandelfestival Tocht om de Noord er en todages kulturel gåfestival, der hvert år udforsker forskellige kommuner i provinsen Groningen.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Tocht om de Noord kræver vedvarende udholdenhed over en 80 km lang gåfestival, der strækker sig over to dage i Holland.
Udvidet distance
At tilbagelægge 80 km over to dage kræver enestående holdbarhed i underkroppen og evnen til at opretholde en jævn ganghastighed over mange timer.
Flerdages restitution
Toudagesformatet kræver effektive ernærings- og restitutionsprotokoller efter gåturen for at kunne gennemføre den anden halvdel af distancen uden betydelig træthed.
I betragtning af den flertimers varighed af hver dags gang, bør atleter sigte efter et stabilt indtag på 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Tocht om de Noord. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?