小豆島一周ウルトラウォーキング afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Shodoshima, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Shodoshima 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 1.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til 小豆島一周ウルトラウォーキング
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Et 100 km ultra-gang-arrangement med en udfordrende, bølgende kystrute omkring Shodoshima Island med en betagende middelhavslignende natur og olivenlunde.
Hvad dette løb kræver
Dette 100 km ultra-gang-arrangement på Shodoshima Island kræver vedvarende udholdenhed over en krævende, bølgende kystrute.
Ultra-distance holdbarhed
At tilbagelægge 100 km udelukkende til fods kræver enestående muskulær og kardiovaskulær udholdenhed, hvilket kræver kontinuerlig fremadgående bevægelse i mange timer.
Bølgende højde
De 1.400 meters stigning over ruten introducerer vedvarende stignings- og faldkræfter, der gentagne gange belaster de nedre lemmer.
I betragtning af den udvidede varighed af en ultra-gang, bør atleter sigte efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 小豆島一周ウルトラウォーキング. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 小豆島一周ウルトラウォーキング?
小豆島一周ウルトラウォーキング afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Shodoshima, Japan.
Hvor lang tid tager 小豆島一周ウルトラウォーキング?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver 小豆島一周ウルトラウォーキング?
Dette 100 km ultra-gang-arrangement på Shodoshima Island kræver vedvarende udholdenhed over en krævende, bølgende kystrute.
Hvor meget klatring er der i 小豆島一周ウルトラウォーキング?
小豆島一周ウルトラウォーキング har 1.400 m klatring.
Hvem er 小豆島一周ウルトラウォーキング for?
小豆島一周ウルトラウォーキング er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?