Megamarsch Schaffhausen afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Schaffhausen, Schweiz. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Schaffhausen 🇨🇭
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 1.200 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Megamarsch Schaffhausen
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Megamarsch Schaffhausen er en 100-kilometer udholdenhedsvandring inden for 24 timer, der fører deltagerne gennem Schweiz' naturskønne landskaber, forbi vinmarker, skove og de imponerende Rhinen-vandfald.
Hvad dette løb kræver
Megamarsch Schaffhausen kræver vedvarende udholdenhed i flere timer for at tilbagelægge 100 kilometer til fods inden for en streng tidsgrænse på 24 timer.
Udvidet holdbarhed
At tilbagelægge 100 kilometer udelukkende ved at gå kræver enestående strukturel modstandsdygtighed og evnen til at håndtere træthed over mange sammenhængende timers kontinuerlig bevægelse.
Kontinuerlig pacing
24-timers tidsgrænsen kræver opretholdelse af en stabil, effektiv fremadrettet hastighed på varieret terræn, herunder vinmarker og skove.
Håndtering af stigninger
De 1200 højdemeter introducerer gentagne stigningskrav, der skal håndteres konservativt for at bevare muskelfunktionen over ultradistancen.
På grund af en forventet varighed, der langt overstiger 2,5 timer, bør atleter indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele indsatsen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Megamarsch Schaffhausen. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Schaffhausen, Schweiz.
Hvor lang tid tager Megamarsch Schaffhausen?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen kræver vedvarende udholdenhed i flere timer for at tilbagelægge 100 kilometer til fods inden for en streng tidsgrænse på 24 timer.
Hvor meget klatring er der i Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen har 1.200 m klatring.
Hvem er Megamarsch Schaffhausen for?
Megamarsch Schaffhausen er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?