Megamarsch Frankfurt afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Frankfurt am Main, Tyskland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 1.190 m
- Niveau
- Åbent for alle
Megamarsch Frankfurt er en 100-kilometer udholdenhedsvandringsudfordring, der tager deltagerne fra byens skyline gennem skove og marker inden for 24 timer.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Megamarsch Frankfurt kræver ekstrem kontinuerlig udholdenhed for at tilbagelægge 100 kilometer til fods inden for et stramt 24-timers vindue.
Kontinuerlig bevægelse
At tilbagelægge 100 kilometer kræver vedvarende fremadskriden i mange timer, hvilket lægger stort pres på det muskuloskeletale system og fødderne.
Tempo disciplin
At opretholde et konstant gangtempo både dag og nat er essentielt for at fuldføre distancen inden for 24-timers grænsen.
Moderat stigning
At navigere 1190 højdemeter over en lang rute kræver vedvarende lav-gradig klatreevne gennem skove og marker.
I betragtning af den usædvanligt lange varighed af dette arrangement, bør deltagerne indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele indsatsen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Megamarsch Frankfurt. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?