원주사랑 걷기대행진 afholdes den ons. 7. okt. 2026 i Wonju, Sydkorea. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- ons. 7. okt. 2026
- Start
- Wonju 🇰🇷
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Deltagerne gennemfører en 100 km lang vandretur over fem dage ad historiske stier relateret til Kong Danjong gennem Wonju og Yeongwol.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne begivenhed kræver fem på hinanden følgende dages vedvarende vandring for at gennemføre en distance på 100 km.
Flerdages udholdenhed
Deltagerne skal opretholde fysisk kapacitet over en fem-dages tidsplan, hvilket kræver effektiv restitution mellem daglige anstrengelser for at dække den samlede distance på 100 km.
Vandrings holdbarhed
At tilbagelægge historiske stier til fods over et forlænget flerdages format lægger kontinuerlig belastning på de nedre lemmer og led.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved 원주사랑 걷기대행진. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 20. aug. 2026 – 26. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 27. aug. 2026 – 16. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 17. sep. 2026 – 30. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 1. okt. 2026 – 7. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?