Caminho dos Colibris afholdes den lør. 10. okt. 2026 i João Neiva, Brasilien. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- João Neiva 🇧🇷
- Distance
- 52 km
- Niveau
- Åbent for alle
Et to-dages, multi-kommune gå-eventyr, der strækker sig over 52 kilometer fra João Neiva til Santa Teresa gennem historiske immigrantstier og Augusto Ruschi-reservatet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne to-dages, multi-kommune gåbegivenhed kræver, at man dækker 52 kilometer på historiske immigrantstier og et naturreservat. Atleter skal opretholde på hinanden følgende dages udholdenhed til fods.
To-dages udholdenhed
Da begivenheden strækker sig over to dage for at dække distancen på 52 kilometer, har deltagerne brug for restitutionsevne og udholdenhed til at bakke betydelige daglige gåindsatser op.
Sti-holdbarhed
Gennemkørsel af historiske immigrantstier og Augusto Ruschi-reservatet udsætter vandrere for ujævnt terræn, hvilket kræver led-modstandsdygtighed og jævn pacing over flere timers etaper.
I betragtning af den daglige varighed på flere timer af denne gåbegivenhed, bør atleter indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet på tværs af hver etape.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Caminho dos Colibris. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?