The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong afholdes den fre. 19. mar. 2027 i Tai Po, SAR Hongkong. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- fre. 19. mar. 2027
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 24-ugers plan til The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong er et prestigefyldt ultraløbsarrangement, der fører løbere gennem ujævne bjergstier, historiske landsbyer og ikoniske tinder i Hong Kong.
Hvad dette løb kræver
Dette 100-kilometer lange ultraløb kræver enestående muskulær udholdenhed og vedvarende tempo på ujævne bjergstier.
Ultra distance
At tilbagelægge 100 kilometer kræver enorm aerob udholdenhed og evnen til at opretholde kontinuerlig fremdrift i mange timer.
Teknisk terræn
At krydse ujævne bjergstier og historiske landsbyer kræver høj ankelstabilitet, teknisk fodarbejde og konstant fysisk koncentration.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiforbruget over arrangementets mange timer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 24 uger til konkurrencedagen ved The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning12 uger · 3. okt. 2026 – 25. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 26. dec. 2026 – 5. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 6. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 27. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 13. mar. 2027 – 19. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong afholdes den fre. 19. mar. 2027 i Tai Po, SAR Hongkong.
Hvor lang tid tager The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Dette 100-kilometer lange ultraløb kræver enestående muskulær udholdenhed og vedvarende tempo på ujævne bjergstier.
Hvem er The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong for?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Arrangerer du dette løb?