The Fellsman afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Ingleton, Storbritannien. Hovedruten er 98 km.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Ingleton 🇬🇧
- Distance
- 98 km
- Højdemeter
- 3.352 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 29-ugers plan til The Fellsman
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Fellsman er en traversering fra punkt til punkt på højt niveau, der dækker over 60 miles af barskt hedeland og klatrer mere end 11.000 fod fra Ingleton til Threshfield i Yorkshire Dales.
Hvad dette løb kræver
The Fellsman kræver kontinuerlig udholdenhed og benstyrke på en 98 km rute med 3352 m stigning over barskt hedeland.
Stigningsvolumen
Akkumulering af 3352 m højdestigning over 98 km kræver vedvarende klatre- og nedstigningsevne i stejlt terræn.
Robusthed i ujævnt terræn
Gennemkørsel af over 60 miles barskt hedeland i april tester strukturel robusthed mod fugtige forhold og ujævne overflader.
Forlænget udholdenhed
En distance fra punkt til punkt på 98 km kræver effektiv pacing og metabolisk styring over mange timers kontinuerlig bevægelse.
Sigter mod 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den udvidede varighed af den 98 km lange traversering.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 29 uger til konkurrencedagen ved The Fellsman. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning17 uger · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The Fellsman?
The Fellsman afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Ingleton, Storbritannien.
Hvor lang tid tager The Fellsman?
Hovedruten er 98 km.
Hvad kræver The Fellsman?
The Fellsman kræver kontinuerlig udholdenhed og benstyrke på en 98 km rute med 3352 m stigning over barskt hedeland.
Hvor meget klatring er der i The Fellsman?
The Fellsman har 3.352 m klatring.
Hvem er The Fellsman for?
The Fellsman er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?