The Championship Šamorín – Open 100 afholdes den søn. 23. maj 2027 i Šamorín, Slovakiet. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 23. maj 2027
- Start
- Šamorín 🇸🇰
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 31-ugers plan til The Championship Šamorín – Open 100
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A 2 km swim, 80 km bike and 18 km run triathlon at the x-bionic sphere in Šamorín, raced alongside the Challenge Family's The Championship pro event.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 31 uger til konkurrencedagen ved The Championship Šamorín – Open 100. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning19 uger · 19. okt. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. apr. 2027 – 2. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 3. maj 2027 – 16. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 17. maj 2027 – 23. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 afholdes den søn. 23. maj 2027 i Šamorín, Slovakiet.
Hvor lang tid tager The Championship Šamorín – Open 100?
Hovedruten er 100 km.
Hvem er The Championship Šamorín – Open 100 for?
The Championship Šamorín – Open 100 har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?