TGO Challenge afholdes den tors. 13. maj 2027 i Scotland, Storbritannien.
- Dato
- tors. 13. maj 2027
- Start
- Scotland 🇬🇧
- Niveau
- Åbent for alle
Din 31-ugers plan til TGO Challenge
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
TGO Challenge er et selvforsørgende skotsk kyst-til-kyst backpacking-eventyr, hvor man går på en rute, du selv opretter.
Hvad dette løb kræver
TGO Challenge kræver omfattende udholdenhed til flerdages backpacking, da atleter navigerer en selvskabt kyst-til-kyst-rute over det skotske terræn i maj.
Flerdages holdbarhed
Som et selvforsørgende backpacking-eventyr af ubestemt distance på tværs af Skotland, kræver deltagerne høje niveauer af muskulær og systemisk holdbarhed for at opretholde kontinuerlig daglig vandring.
Ruteautonomi
Kravet om at skabe en personlig kyst-til-kyst-rute kræver stærk selvtillid og navigationsfærdigheder i fjerntliggende terræn.
I betragtning af backpacking-eventyrets flerdages natur bør atleter opretholde et konstant kulhydratindtag på 30 til 60 gram i timen under daglig bevægelse for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 31 uger til konkurrencedagen ved TGO Challenge. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning19 uger · 9. okt. 2026 – 18. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 19. feb. 2027 – 1. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 2. apr. 2027 – 22. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 23. apr. 2027 – 6. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 7. maj 2027 – 13. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er TGO Challenge?
TGO Challenge afholdes den tors. 13. maj 2027 i Scotland, Storbritannien.
Hvad kræver TGO Challenge?
TGO Challenge kræver omfattende udholdenhed til flerdages backpacking, da atleter navigerer en selvskabt kyst-til-kyst-rute over det skotske terræn i maj.
Hvem er TGO Challenge for?
TGO Challenge er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?