SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Bergeggi, Italien.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Bergeggi 🇮🇹
- Niveau
- Åbent for alle
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola er et ikonisk svømmearrangement i åbent vand, der afholdes i Bergeggi, Noli, Spotorno og Vezzi Portio inden for det beskyttede havområde Bergeggi.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola kræver effektiv observation i åbent vand og vedvarende aerob udholdenhed i det beskyttede havområde Bergeggi.
Teknik i åbent vand
Navigation i havområdet gennem Bergeggi, Noli, Spotorno og Vezzi Portio kræver konstant observation og tilpasningsevne til forholdene i åbent vand uden poolvægge.
Aerob udholdenhed
Opretholdelse af en kontinuerlig svømmeindsats på tværs af flere kystlokationer kræver høj kardiovaskulær kapacitet og effektivitet i svømmetagene.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?