Swansea Triathlon – Sprint afholdes den søn. 23. maj 2027 i Swansea, Storbritannien. Hovedruten er 25.8 km.
- Dato
- søn. 23. maj 2027
- Start
- Swansea 🇬🇧
- Distance
- 25.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 30-ugers plan til Swansea Triathlon – Sprint
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 30 uger til konkurrencedagen ved Swansea Triathlon – Sprint. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning18 uger · 26. okt. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. apr. 2027 – 2. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 3. maj 2027 – 16. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 17. maj 2027 – 23. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint afholdes den søn. 23. maj 2027 i Swansea, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Swansea Triathlon – Sprint?
Hovedruten er 25.8 km.
Hvem er Swansea Triathlon – Sprint for?
Swansea Triathlon – Sprint er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?