Stromlo Running Festival afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Canberra, Australien. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til Stromlo Running Festival
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Stromlo Running Festival er et årligt trail-arrangement afholdt i Stromlo Forest Park i Canberra, der tilbyder flere løbedistancer fra 5 km til et fuldt maraton med vidtrækkende udsigt over Brindabella ranges.
Hvad dette løb kræver
Dette trail-løb på maratondistance i Stromlo Forest Park kræver vedvarende udholdenhed over 42,2 kilometer terræn uden for asfalterede veje i Canberra. Atleter skal styre tempo og træthed over hele maratondistancen.
Udholdenhedskapacitet
At dække hele maratondistancen på 42,2 kilometer kræver grundig aerob træning og evnen til at opretholde fremadgående bevægelse i timevis på trail-underlag.
Trail-robusthed
At navigere en off-road rute i Stromlo Forest Park udsætter benene for konstant excentrisk belastning, hvilket kræver modstandsdygtig muskel- og ledkonditionering.
I betragtning af maratondurationen bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og ydeevne.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Stromlo Running Festival. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Canberra, Australien.
Hvor lang tid tager Stromlo Running Festival?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Stromlo Running Festival?
Dette trail-løb på maratondistance i Stromlo Forest Park kræver vedvarende udholdenhed over 42,2 kilometer terræn uden for asfalterede veje i Canberra. Atleter skal styre tempo og træthed over hele maratondistancen.
Hvem er Stromlo Running Festival for?
Stromlo Running Festival er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?